Hot Seat: Cadeira de Escritório Computador

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Uma cadeira bem ajustada pode fazer maravilhas para o seu nível de produtividade, se assim o desejarem. Ele reduz uma série de coisas. A pressão sobre as costas, o conforto de trabalhar em um ambiente que faz você se sentir que o trabalho é divertido, e eu vou segunda.

Sempre observar a distância do monitor e sua posição sentada. Você precisa ter pelo menos 12-30 centímetros de distância de sua estação de trabalho para salvar seus olhos. Use uma cadeira que pode ser ajustado de acordo com a sua altura. Você vai se sentir um pouco elevado, mas vale a pena, porque você não coloca na pressão desnecessária em sua volta. Também garantir que seus joelhos e quadris são vocês na mesma linha. Não importa a forma que você pertence, enquanto estes estão na posição certa.

A fim de evitar lesões nas costas, você deve estar sentado em linha reta, enquanto em sua mesa. Se a cadeira não está fornecendo o suficiente para trás apoiar, tentar usar uma toalha enrolada ou almofada até encontrar uma posição que seja confortável para você -, então ajustar a cadeira em conformidade.

Agora que você tem a sua cadeira posicionada corretamente, dê uma olhada em seus pés. Eles são apoiados no chão? Se não, você pode querer considerar começar um apoio para os pés. Isso vai aliviar a pressão sobre as articulações e músculos. É importante que você evite cruzar as pernas ou sentado com um (ou ambos) pernas tortas abaixo de você. Isto não só perturba o olhar para e para, mas também dar-lhe os pés dormentes depois de um período de tempo.

Na verdade, há um contra-argumento diz que, porque os músculos da panturrilha são apontadas para o chão, você precisa dar-lhes um descanso e sentando-se em uma perna, você pode deixar a circulação sanguínea mudar sua posição. Para esse efeito, até recentemente, a maioria dos livros prescrito este é um dos muitos posições ideais. Bem, a lógica é que, quando você se senta em uma perna, é possível que você bloquear o fluxo de sangue e, portanto, ficar dormente em nenhum momento. Você poderia usar um descanso para seus pés, mas lembre-se, ele deve ser colocado em uma posição que ajuda você a se sentir confortável e também coloca os pés no mesmo nível.

Apesar de ser confortável é sobre o uso da cadeira de direito eo conforto de seus pés colocados, o máximo de conforto pode chegar, basta tomar pequenos intervalos de tempo em tempo. Movendo o seu olhar longe da tela também pode ajudá-lo em mais de uma maneira. Afinal, ele não é o seu pé e sentada que precisam ser ajustados. Se você sentir que seu monitor não é colocada a uma altura exata, você pode ajustar isso também. Às vezes as pessoas colocam uma pequena almofada no encosto da cadeira para conforto adicional. Mais altos secretários perfilados fazer isso como eles têm que trabalhar o seu caminho por horas a fio. Você poderia colocar isso sob o bloqueio e manter de seu cubículo.

Radiação e você

Aliás ninguém fala sobre pele, enquanto você está no trabalho. Querendo saber por que ... Eu vou te dizer. A maioria de seu tempo é gasto na frente da tela. Pode ser qualquer tela, o computador ou até mesmo a tela de um retroprojetor. O que você está mais propenso a muitas vezes é uma síndrome da pele horrivelmente seco. Eu chamo isso de uma síndrome, porque torna a ouvir um sentir que você está falando de algo sério. Primeiro vamos entender por que isso acontece.

Como foi mencionado anteriormente, cada tela do computador emite algum tipo de radiação, apesar de os filmes de coberturas que você pode usar para fins anti-reflexo. Eu sugiro que você também equipar-se com um espetáculo anti-reflexo para conforto adicional. Use o melhor revestimento disponível, especialmente porque é que os seus olhos vão ser afetados. Eu sugiro um revestimento Essilor para seus óculos. Isso faz você se sentir mais leve, apesar da radiação pesada. Voltando para a pele ...

Antes de sentar na frente do computador, lavar o rosto com um rosto suave e lave por favor revesti-la com um hidratante. Há duas coisas que normalmente acontecem junto com a sua pele tornando seco, você também pode obter de-hidratado. Beber tanta água quanto possível ao longo do dia. O ar condicionado ea radiação age como um veneno lento para a sua pele dando-lhe uma cobertura permanente seca, que é difícil de se livrar.

Beber água constantemente também manter suas células fresco e reabastecido com água, como se lembra, cerca de setenta por cento de seu corpo é composto por água. Trabalhar em um ambiente de escritório, certifique-se que você se faz absolutamente confortável possível, porque o conforto de si mesmo pode facilitar-lhe e trazer para fora o melhor de você em termos de produtividade. Eu iria um pouco mais longe nesta questão de conforto e falar que é melhor para as mulheres a manter uma roupa sobressalente, afinal, se você está indo para engolir litros de água a cada hora, ele não tem que ter sua saída muito certo !...